Autoavaluació gratuïta
Test de benestar i estrès
Respon amb sinceritat pensant en les últimes dues o tres setmanes. No hi ha respostes correctes ni incorrectes — són 15 afirmacions i 2 minuts. En acabar veuràs el teu resultat a l’instant.
TEST DE BENESTAR I ESTRÈS — 1/8/2026 16:58:22
Puntuació: 28 / 75
Franja: 🟢 Equilibri sostingut i bona regulació
1. Esgotament intern: 1/5
2. Falta de motivació: 2/5
3. Falta de focus: 2/5
4. Sensació de solitud: 3/5
5. Autoexigència extrema: 2/5
6. Dificultat per calmar-se: 1/5
7. Rumiació mental: 4/5
8. Estat d’alerta: 3/5
9. Tensió física: 2/5
10. Desbordament: 1/5
11. Descans deficient: 1/5
12. Irritabilitat: 1/5
13. Aïllament social: 2/5
14. Autocrítica severa: 2/5
15. Pèrdua de gaudi: 1/5