Close
Type at least 1 character to search
TORNA A L'INICI

Programa de Coaching Nutricional

Què és el coaching nutricional?

Durant molts anys, quan et trobaves davant d’un professional de la salut, la teva postura era la d’escoltar i obeir. Darrere d’una taula, un personatge amb bata blanca et donava ordres a seguir com a pacient per millorar la teva salut i, la teva feina, era asentir amb el cap i fer cas a les seves recomanacions.

El coaching nutricional és un procés que canvia tota aquesta dinàmica. Per primer cop ets la persona que té la paraula, ets qui té la responsabilitat dels teus actes i del teu tractament. Tu desideixes per on vols començar el canvi, quin és el teu ritme i què estàs disposat a fer.

El professional, el coach, és qui t’acompanya en el procés, no t’imposa les seves creences sinó que t’ajuda en aquest procés de canvi.

Aquesta és la meva filosofia i la meva forma de treball, des d’un punt totalment personalitzat, perquè cada persona és diferent.

A la consulta trobaràs el teu espai on poder enfocar la teva alimentació com tu vulguis i necessitis.

ANNA PUJOL- Especialista en Coaching Nutricional

 

Què és el Coaching nutricional? 

Comença l’any i després de tota la resaca et ve a la ment un munt de propòsits a cumplir en els següents 365 dies.

En molts casos, alguns d’aquests propòsits estan enfocats a cuidar el propi cos i millorar la salut. 

Això s’acaba traduint en voler menjar millor, deixar de fumar i fer més exercici. 

Tot i ser un propòsit molt atractiu i necessari moltes vegades no s’aconsegueix amb èxit. Per què? Per què cada any ens proposem el mateix i arriba el febrer i ja ens n’hem desdit?

 

Aquí és on actua el coaching nutricional. Buscar la manera de que aquests propòsits arribin a ser realitats, a formar part del nostre estil de vida. Vols que aquest any sigui la definitiva? Comencem!

Programa de coaching nutricional

Et presento un programa on treballarem, punt per punt, tot el que necessites per a tenir el control de la teva alimentació.
Ja no et cal fer DIETA, et cal tenir el coneixament del teu propi cos i menjar segons les teves necessitats
RENOVEM LA NUTRICIÓ!

5 mòduls

Adaptats a tu i al teu cas en particular
Presencial o online
Reunió cada 15 dies o cada mes + seguiment continuat via whatsapp
Sessions de 60-90 minuts
Eines i exercicis de coaching nutricional
Idees de plats i receptes
Durada de 5-6 mesos
No tornar a fer dieta mai més!

MÒDUL 1: PLA D’ACCIÓ

– Com definir un bon objectiu 

– Troba la teva motivació i no la deixis anar

– Passa a l’acció

 

MÒDUL 2: OBSTACLES

– Com adaptar-te als canvis e imprevistos 

– Com vèncer els obstacles que poden sorgir 

– Saber trobar alternatives vàlides 

– Superar la resistència al canvi 


MÒDUL 3: GANA EMOCIONAL i VIDA SOCIAL

– Com gestionar les emocions que et porten a menjar

– Gestionar la vida social i àpats extres 

– Treball de l’ansietat pel menjar 


MÒDUL 4: CREAR HÀBITS SALUDABLES

– Com deixar de fer dieta per sempre 

– Crear un estil de vida que et permeti controlar el pes i l’alimentació que necessites. 

– Evitar l’efecte rebot 


MÒDUL 5: MENJA COM UN NUTRICIONISTA

– Aprèn a menjar bé i els coneixaments bàsics de la nutrició

– Saber com elaborar el teu propi menú setmanal 

– Portar una planificació setmanal i adaptada a les necessitats de cada moment 

– Saber com comprar sa i llegir etiquetes. 

Per a persones que volen un canvi de vida, aprendre a menjar bé, tenir bons hàbits, controlar el pes i millorar la relació amb el menjar i la gana emocional

Programa bàsic

190 euros


4 sessions on apendràs a crear el teu pla d'acció, trobar la motivació

Gestionar la gana emocional

Idees de plats i receptes

programa complert

350 euros

5 mòduls de 8 sessions on aconseguiràs el control de la teva alimentació
gestionar la gana emocional
Exercicis coaching nutricional
seguiment via whatsapp
idees de plats i receptes
educació nutricional

PROGRAMA EN PARELLA

490 euros

compateix amb la teva parella, amics, família o company de pis aquesta l'experiència.
ajudeu-vos mútualment a aconseguir el canvi

Subscriu-te a la Newsletter